23 signes que vous êtes secrètement introverti

Vous pensez pouvoir reconnaître un introverti dans une foule? Pensez-y à nouveau. Même si le cliché de l’introverti voudrait qu’il soit celui qui, lors d’une fête, reste seul près du buffet à pianoter sur son iPhone, un être sociable peut tout autant avoir une personnalité introvertie.

“Reconnaître un introverti peut s’avérer plus difficile que de trouver Charlie”, déclare Dembling, auteur du livre The Introvert’s Way: Living a Quiet Life in a Noisy World (Comprendre l’introverti: vivre une vie calme dans un monde bruyant), ajoutant: “Bon nombre d’introvertis peuvent passer pour des extravertis.”

On n’est souvent pas conscient d’être introverti — surtout quand on n’est pas timide — parce que l’on ne sait pas qu’être introverti, ce n’est pas juste vouloir être seul. Il peut être plus instructif de se demander si la compagnie des autres vous fait gagner ou perdre de l’énergie, et ce même si la présence d’amis est source de plaisir.

“L’introversion est un tempérament comme un autre, ce qui fait que l’aspect social — auquel s’intéressent les gens — ne joue qu’un rôle infime dans la définition de l’introverti,” déclare Olsen Laney, psychothérapeute et auteur de The Introvert Advantage (L’avantage de l’introverti), lors d’une conférence. Il ajoute: “Cela peut se refléter dans tous les aspects de la vie.”

Malgré les débats fréquents sur le thème de l’introversion, celle-ci reste un trait de personnalité relativement mal compris. Récemment, en 2010, l’Association américaine de psychiatrie a même étudié l’idée de classer les cas de “personnalités introverties” comme des troubles en les faisant figurer dans le Manuel diagnostique et statistique (DSM-5), servant à diagnostiquer les maladies mentales.

Mais de plus en plus d’introvertis s’expriment sur ce que signifie vraiment être quelqu’un de “calme”. Vous n’êtes pas sûr d’être introverti ou extraverti ? Peut-être que l’un de ces 23 indicateurs d’introversion vous correspondent.

1. Vous trouvez le papotage extrêmement pesant.

Les introvertis sont connus pour être allergiques au papotage. Les discussions oisives peuvent être pour eux source d’anxiété, voire d’énervement. Pour bon nombre de gens calmes, le bavardage peut sembler manquer de sincérité.

“Mettons les choses au clair: nous, les introvertis, ne haïssons pas le papotage parce que nous n’aimons pas les gens,. Nous haïssons le papotage à cause de la barrière qu’il érige entre les gens “, écrit Laurie Helgoe dans “Introvert Power: Why Your Inner Life Is Your Hidden Strength.” (Le pouvoir de l’introverti: pourquoi votre vie intérieure est votre force secrète).

2. Vous allez à des fêtes — mais pas pour rencontrer des gens.

En tant qu’introverti, vous pouvez apprécier, de temps en temps, vous rendre à une fête, mais il y a fort à parier que ce n’est pas pour rencontrer de nouvelles têtes. Lors d’une fête, la plupart des introvertis préfèrent passer du temps avec des connaissances et se sentir en confiance. Vous pouvez apprécier de rencontrer de nouvelles personnes — mais faire connaissance n’est pas votre objectif.

3. Vous vous sentez souvent seul dans une foule.

Avez-vous déjà eu l’impression d’être un étranger au milieu d’un rassemblement ou d’une activité de groupe, même avec des personnes que vous connaissez?

“Si vous avez tendance à vous sentir seul dans une foule, il se peut que vous soyez introverti,” indique Dembling. Vous pouvez vous laisser aller à une activité ou vous mélanger à un groupe s’il vient à vous, mais vous avez rarement le réflexe d’en être l’instigateur.”

4. Créer votre réseau vous donne l’impression d’être faux.

Les papotages (ayant pour finalité l’avancement d’une carrière) peuvent tout particulièrement paraître manquer de sincérité aux introvertis, qui recherchent l’authenticité dans leurs interactions avec autrui.

“L’idée de se créer des relations professionnelles peut être stressante si on l’applique de manière stressante,” explique Dembling, qui conseille aux introvertis de se créer un réseau à l’intérieur de groupes réduits et plus intimes.

5. On vous a déjà dit que vous étiez “trop intense.”

Vous avez un penchant pour les conversations philosophiques et adorez les livres ou films aux idées provocatrices ? Vous êtes un introverti typique.

“Les introvertis aiment plonger dans les zones obscures”, déclare Dembling.

6. Vous êtes facilement distrait.

Tandis que les extravertis ont tendance à s’ennuyer facilement quand ils n’ont pas grand-chose à faire, les introvertis ont le problème inverse — ils sont facilement distraits et dépassés dans un environnement présentant trop de distractions.

“Les extravertis s’ennuient en général plus facilement que les introvertis lors de travaux monotones, probablement parce que ce qu’il leur faut pour s’épanouir, c’est un fort niveau de stimulation” ont écrit des chercheurs de la Clark University (Massachussetts, Etats-Unis) dans un article publié dans la revue Journal of Personality and Social Psychology. ” En revanche, les introvertis sont plus facilement distraits que les extravertis et, de ce fait, préfèrent les environnements relativement moins stimulants.”

7. Les temps morts ne vous semblent pas contre-productifs.

L’une des caractéristiques fondamentales des introvertis est leur besoin d’avoir du temps pour eux afin de recharger leurs batteries. Tandis qu’un extraverti peut s’ennuyer ou devenir nerveux s’il passe une journée seul chez lui, avec un thé et une pile de magazines, ces temps morts sont nécessaires et épanouissants pour un introverti.

8. Parler devant 500 personnes est moins stressant que d’avoir à vous mélanger à elles après coup.

Les introvertis peuvent être d’excellents leaders et orateurs — et bien qu’ils soient considérés comme craintifs, ils n’ont pas forcément peur d’être sur le devant de la scène. des artistes tels que Lady Gaga, Christina Aguilera and Emma Watson se considèrent comme introverties, et environ 40% des PDG ont une personnalité introvertie. Les introvertis ont plus de difficultés lorsqu’il s’agit de rencontrer et saluer un grand nombre de personnes individuellement.

9. Dans le métro, vous vous asseyez au bout de la banquette — pas au milieu.

Le plus souvent possible, les introvertis tâchent d’éviter d’être entourés de gens de tous côtés.

“Nous sommes du genre à nous asseoir aux endroits nous offrant la possibilité de nous en aller quand nous le voulons– facilement,” explique Dembling. Quand je vais au cinéma, je préfère les places sur le côté ou à l’arrière.”

10. Vous commencez à vous éteindre après avoir été en activité pendant trop longtemps.

Vous vous sentez fatigué et indifférent après avoir été de sortie pendant trop longtemps? C’est probablement parce que vous essayez de préserver votre énergie. Tout ce que les introvertis font à l’extérieur les amène à dépenser de l’énergie, après quoi ils ont besoin de se recharger dans un environnement calme, explique Dembling. A défaut d’un endroit paisible où ils peuvent se ressourcer, bon nombre d’introvertis auront besoin de s’échapper.

11. Vous êtes en couple avec un extraverti.

Il est vrai que les opposés s’attirent, et que les introvertis gravitent souvent autour des extravertis qui les encouragent à s’amuser et à ne pas se prendre trop au sérieux.

“Les introvertis sont parfois attirés par les extravertis parce qu’ils aiment embarquer dans leur “bulle de divertissement'”, déclare Dembling.

12. Vous préférez être un expert en un seul domaine que d’en essayer plusieurs.

Le schéma cérébral que suivent les introvertis leur permet de se concentrer et étudier un sujet sur une longue période, c’est pourquoi ils sont plus enclins à étudier intensément et à développer une expertise, selon Olsen Laney.

13. Vous fuyez comme la peste les spectacles où le public pourrait être sollicité.

Parce que, soyons honnêtes, y’a-t-il quelque chose de plus terrifiant?

14. Vous filtrez vos appels — même de la part d’amis.

Il vous arrive de ne pas répondre aux appels, même ceux des personnes que vous aimez, mais vous les rappellerez aussitôt que vous vous sentirez prêt mentalement et aurez rassemblé l’énergie pour la conversation.

“Pour moi, un téléphone qui sonne, c’est comme si quelqu’un surgissait d’un placard en criant ‘BOU!,'” raconte Dembling. “J’apprécie les longues conversations avec des amis — du moment que ça n’arrive pas subitement, comme un cheveu dans la soupe.”

15. Vous remarquez des détails auxquels les autres ne prêtent pas attention.

L’avantage d’être débordé par une multitude de stimuli, c’est que les introvertis ont souvent l’œil pour remarquer les petits détails, qui échappent aux autres. Une étude a démontréque les introvertis présentaient une plus grande activité cérébrale quand ils traitaient des données visuelles, en comparaison avec les extravertis.

16. Vous êtes constamment en train de monologuer avec vous-mêmes.

“Les extravertis ne discutent pas autant avec eux-mêmes que nous,” déclare Olsen Laney. “La plupart des introvertis ont besoin de réfléchir d’abord et parler ensuite.”

17. Votre tension artérielle est basse.

Des  recherches japonaises datant de 2006 ont conclu que les personnes introverties ont tendance à avoir une tension artérielle moins élevée que les extravertis.

18. On vous taxe de “vieux sage” — depuis que vous avez 20 ans.

Les introvertis observent et absorbent tout un tas d’informations, et ils pensent avant de parler, ce qui leur apporte une sagesse apparente.

“Les introvertis ont tendance à penser beaucoup et être plus dans l’analyse” estime Dembling. Cela peut les faire paraître sages.”

19. Votre environnement ne vous extasie pas.

Neurochimiquement parlant, les fêtes géantes ne sont pas votre tasse de thé. Extravertis et introvertis diffèrent de manière significative dans la façon dont leur cerveau traite les expériences à travers les sources de “plaisir”.

Des chercheurs ont démontré ce phénomène  en donnant de la Ritaline — un médicament pour l’hyperactivité stimulant la production de dopamine dans le cerveau — à des étudiants introvertis et extravertis. Ils ont conclu que les extravertis étaient plus enclins à associer la sensation d’euphorie due à la montée de dopamine à l’environnement dans lequel ils se trouvaient. Les introvertis, en revanche, n’associaient pas le sentiment de plaisir à leur environnement. L’étude “suggère que les introvertis présentent une différence dans leur manière de traiter le plaisir dû à leurs alentours, avec un cerveau assimilant plus facilement les stimulis intérieurs que les stimulis extérieurs, tels que la motivation ou le plaisir” explique Tia Ghose, de la revue LiveScience.

20. Vous considérez les choses dans leur ensemble.
Décrivant la façon de penser des introvertis, Jung a expliqué qu’ils étaient plus intéressés par les idées et la vue d’ensemble plutôt que les faits et les détails. Bien entendu, bon nombre d’introvertis excellent dans les tâches orientées sur les détails — mais souvent ils sont aussi sensibles aux concepts plus abstraits.

“Les introvertis apprécient réellement les discussions abstraites,” indique Dembling.

21. On vous a déjà dit de “sortir de votre coquille.”

Bon nombre d’enfants introvertis en arrivent à penser que quelque chose “ne tourne pas rond” chez eux parce qu’ils sont naturellement moins francs et affirmatifs que leurs camarades. Les adultes introvertis racontent souvent que, durant leur enfance, on leur disait de sortir de leur coquille ou De participer plus en classe.

22. Vous écrivez.

Les introvertis communiquent souvent mieux par l’écrit que par la parole, et beaucoup d’entre eux sont attirés par la profession solitaire et créative de l’écriture. La plupart des introvertis —  tels que l’auteure de “Harry Potter”, J.K. Rowling — font état d’une plus grande créativité quand ils ont le temps d’être seuls avec leurs pensées.

23. Vous alternez entre des phases de solitude et de travail, et des périodes sociables.

Les introvertis peuvent circuler autour de leur “point de contrôle” qui détermine de quelle façon ils doivent équilibrer solitude et vie sociale. Mais quand ils s’en éloignent — par exemple en se surmenant par trop de sociabilisation et d’occupations — ils deviennent stressés et ressentent le besoin de se recentrer sur eux-mêmes, selon Olsen Laney. Cela peut se manifester par des périodes de sociabilisation élevée, contrebalancées par des périodes de repli sur soi et de solitude.

“Il existe un point de récupération qui semble être en corrélation avec l’intensité de la sociabilisation, explique Dembling. Nous avons tous nos propres cycles.”